Je twijfelt harder dan de situatie rechtvaardigt.
Een collega zegt iets over je werk, en je denkt er de rest van de dag over na. Je levert iets goeds af, en toch voelt het niet genoeg. Van buiten is er weinig mis. Vanbinnen ben je voortdurend aan het checken of het wel klopt.
Herken je dit?
- Je checkt achteraf of je het wel goed hebt gedaan, ook als er niets op aan te merken was.
- Een opmerking van een collega blijft de rest van de dag door je hoofd spelen.
- Je vraagt vaker om bevestiging dan nodig is voor wat je eigenlijk al weet.
- Complimenten landen niet echt, ook al krijg je ze regelmatig.
Wat er vaak onder zit
Bij twijfel aan jezelf zit de kern zelden in wat je kunt. De meeste mensen die hiermee komen, kunnen hun werk goed. Het zit in de controle achteraf: heb ik het goed gezegd, vond diegene het wel goed, klopte mijn aandeel wel. Die controle voelt als zorgvuldigheid, maar is vaak angst in een ander jasje: dat mensen anders over je gaan denken zodra ze zien wat je echt kan of voelt.
Wat helpt
We zoeken niet naar meer bewijs dat je het goed doet, want dat bewijs is er meestal al. We kijken naar het moment waarop de twijfel toeslaat, en wat er in je lijf gebeurt vlak daarvoor. Van daaruit wordt zichtbaar wat je eigenlijk nodig hebt: niet meer zekerheid van buiten, maar een andere relatie met de twijfel zelf.
Gratis tot 40 minuten · Geen verkooppraatje · Utrecht, Hilversum of digitaal
Waar je mee zit
Herken je hier iets in?
Liever eerst lezen?
Mijn korte e-book: Vol leven
Een praktische gids om weer vol in het leven te staan: waarom je energie en levendigheid wegzakken, en concrete oefeningen om ze terug te halen. Ongeveer twintig minuten lezen.
Je e-mail gebruik ik voor het e-book en af en toe iets nuttigs. Uitschrijven kan altijd, met één klik.