Mini-programma · start in november · in het Engels
Een heldere geest, een rustig lichaam en betere keuzes als het ertoe doet.
Drie live sessies en dagelijks vijftien minuten oefenen, om aanwezig te zijn in het moment en uit je overdenken te stappen.
3 online sessies van 45 minuten · 2 weken · vanaf elke plek · beperkt aantal plekken · lanceringsprijs €80
Het programma zelf is in het Engels. De live sessies, het oefenmateriaal en de begeleiding zijn Engelstalig. Deze pagina is een Nederlandse toelichting.
Het idee
Wist je dat overdenken een stressreactie is? We blijven in ons hoofd hangen omdat we meer controle willen, en het ironische is dat het zo niet werkt. Om meer op te lossen en beter te presteren, moeten we uit ons hoofd komen.
Je hoeft niet te stoppen met denken of met je richten op resultaten. Breng het in balans met rust en aandacht voor je hele lichaam, en je haalt meer van de resultaten die je wilt. In dit mini-programma train je je lichaamsbewustzijn, zodat je uit het hokje kunt stappen waar je geest je in houdt.
Je lichaam is meer dan iets wat je meeneemt naar kantoor of achter je scherm. Het kan een instrument zijn voor plezier en vreugde, voor meer energie in wat je doet en voor betere beslissingen.
Het gaat ook over stress en de effecten ervan, want stress is vaak hoe we ons lichaam verlaten. Je hebt daar meer controle over dan je denkt. Onze cultuur is erg hoofdgericht en helpt onze lichaamsverbinding niet, en dat maakt het des te meer de moeite waard om uit de slachtofferrol te stappen: hier kun je invloed op uitoefenen.
Het leven is te kort om al je energie te verbranden.
Het bouwt voort op de methode uit mijn gratis e-book Your body at work (in het Engels). Je hoeft het niet eerst gelezen te hebben.
Heb je vooraf vragen? Stel ze gerust. Neem contact op.
Ik kijk ernaar uit je te zien.
Hoe het werkt
De sessies bouwen op elkaar voort: eerst het speelveld, dan het ervaren, dan het integreren in je werk. Tussendoor oefen je vijftien minuten per dag, met oefenmateriaal dat ik je stuur, zodat je altijd weet wat je moet doen.
Woensdag 18 november
16:30 tot 17:15 (Amsterdamse tijd), online, in het Engels
We brengen het speelveld in kaart: hoe een werkdag vol hoofdwerk je uit je lichaam trekt, en hoeveel meer controle je daarover hebt dan je denkt. Je gaat naar huis met je eerste oefeningen.
Woensdag 25 november
16:30 tot 17:15 (Amsterdamse tijd), online, in het Engels
We gaan dieper in op echt voelen. Je oefent samen, merkt wat er in je lichaam verandert en ontdekt wat voor jou werkt.
Woensdag 2 december
16:30 tot 17:15 (Amsterdamse tijd), online, in het Engels
Deze laatste sessie stem ik af op wat jou het meest helpt: hoe je dit in je dagelijks leven integreert, wat je helpt om het te laten beklijven en wat je daarvoor nodig hebt.
Doe mee met de eerste ronde
Iedereen zou zijn lichaamsbewustzijn moeten kunnen trainen: om je rustiger te voelen, met meer plezier en energie in wat je doet, en om betere beslissingen te nemen. Daarom houd ik dit programma betaalbaar en voor iedereen bereikbaar.
De plekken zijn beperkt, en dat is met opzet. In een kleine, intieme groep kan ik zoveel mogelijk waarde toevoegen voor elke deelnemer.
Ken je iemand die dit ook leuk zou vinden? Het is extra waardevol om het samen te doen: tussen de sessies kunnen jullie elkaar steunen en scherp houden. Deel deze pagina met een vriend(in) of collega.
Reserveren verplicht je nog niet. Je plek is bevestigd zodra je hebt betaald.
Vragen
Reserveer je plek
Laat je gegevens achter en ik neem persoonlijk contact met je op, met alles wat je moet weten en een betaallink.
Reserveren verplicht je nog niet. Ik neem persoonlijk contact met je op met de details en een betaallink, en je plek is bevestigd zodra je hebt betaald. Let op: het programma zelf is in het Engels.
